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el घर पर कार्यस्थल को व्यवस्थित करने का सवाल उन सभी का ध्यान आकर्षित करता है जिन्होंने दूरस्थ प्रारूप में स्विच किया है । दूरस्थ कार्य के लिए स्थितियां बनाते समय, प्रकाश व्यवस्था, एर्गोनॉमिक्स, इंटीरियर डिजाइन और मनोवैज्ञानिक आराम को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है । अंतरिक्ष की स्पष्ट संरचना विकर्षणों से बचने और उच्च उत्पादकता बनाए रखने में मदद करती है ।
स्थान का सही विकल्प: गृह कार्यालय कैसे स्थापित करें?
पहला कदम एक उपयुक्त स्थान चुनना है । यदि गृह कार्यालय एक अलग कमरे में स्थित है, तो अनुशासन बनाए रखना बहुत आसान है । एक सीमित क्षेत्र के साथ, ठंडे बस्ते या स्क्रीन के साथ कोने को बंद करना पर्याप्त है ।
व्यक्तिगत और व्यावसायिक कार्यों को अलग करने के लिए घर पर कार्यस्थल का ज़ोनिंग आवश्यक है । यह समाधान आपको तेजी से ध्यान केंद्रित करने और काम करने का रवैया बनाए रखने में मदद करता है ।
प्रकाश और दृश्य आराम: घर कार्यालय को व्यवस्थित करने के लिए सबसे अच्छी जगह कहां है?
प्रकाश व्यवस्था का चयन करते समय, दिन के समय और खिड़कियों के स्थान को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है । पूर्ण काम के लिए, संयुक्त प्रकाश व्यवस्था का उपयोग करना उचित है । शाम को समायोज्य चमक के साथ एक प्रकाश आवश्यक है । उज्ज्वल प्रकाश उनींदापन को रोकता है, और नरम प्रकाश एकाग्रता को बढ़ावा देता है । यह दृष्टिकोण आपको अपने शेड्यूल के बावजूद आराम से काम करने की अनुमति देता है ।
वायुमंडल और भावनात्मक स्थिति
मनोवैज्ञानिक स्थिति पर इंटीरियर का एक मजबूत प्रभाव है । दीवारों के गर्म स्वर एक शांत पृष्ठभूमि बनाते हैं और आत्मविश्वास बनाए रखने में मदद करते हैं । सजावट में उज्ज्वल लहजे ऊर्जा जोड़ते हैं और एकाग्रता को उत्तेजित करते हैं । जब कोई व्यक्ति घर पर कार्यस्थल को व्यवस्थित करने के तरीकों की तलाश में है, तो छोटी चीजों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है: तकिए, पोस्टर, पौधे । ऐसे तत्व वातावरण को अधिक प्रेरक बनाते हैं ।
प्रौद्योगिकी और स्थिर कनेक्शन
स्थिर संचालन के लिए उच्च गुणवत्ता वाले उपकरण आवश्यक हैं । पर्याप्त शक्ति वाला कंप्यूटर आपको बिना देरी के कार्यों को संसाधित करने की अनुमति देता है । वीडियो कॉल और क्लाउड सेवाओं के लिए एक स्थिर इंटरनेट कनेक्शन आवश्यक है । रुकावटों से बचने के लिए उपकरणों के लिए एक अलग पावर फिल्टर आवंटित करना उचित है । घर पर कार्यक्षेत्र के संगठन में सॉकेट और केबल्स के विचारशील प्लेसमेंट शामिल हैं ।
विजन स्वास्थ्य और मॉनिटर स्थान
मॉनिटर को सीधे हाथ की लंबाई पर आंखों के सामने स्थापित किया जाना चाहिए । यह दृष्टिकोण आपकी दृष्टि को तनाव से बचाता है और आपको लंबे समय तक उत्पादक बने रहने में मदद करता है । अपर्याप्त प्रकाश व्यवस्था के मामले में, अतिरिक्त लैंप का उपयोग करना अनुशंसित है । घर पर कार्यस्थल को व्यवस्थित करने का प्रश्न दृष्टि और मुद्रा की देखभाल करने से अटूट रूप से जुड़ा हुआ है!
काम और व्यक्तिगत स्थान का पृथक्करण
सीमित क्षेत्र के साथ भी, कार्य और मनोरंजन क्षेत्रों को अलग करना महत्वपूर्ण है । मोड के बीच स्विच करने से बर्नआउट से बचने और प्रेरित रहने में मदद मिलती है । जब कोई व्यक्ति कार्यों को पूरा करता है, तो दस्तावेजों को दूर रखना और लैपटॉप को बंद करना उचित है । ऐसा सरल अनुष्ठान कार्य दिवस के अंत का प्रतीक है और मनोवैज्ञानिक बोझ को कम करता है ।
घर पर कार्यस्थल कैसे व्यवस्थित करें: पर्यावरण के लिए एक चेकलिस्ट
एक स्पष्ट संरचना कार्यालय को तेजी से क्रम में रखने और इसे सही स्थिति में रखने में मदद करती है । नीचे फर्नीचर और सामान के चयन के लिए सिफारिशों की एक सूची है । :
- मॉनिटर, कीबोर्ड और नोटबुक के लिए पर्याप्त गहराई वाली तालिका खरीदें;
- काम की सतह के ऊपर दस्तावेजों के लिए अलमारियों को स्थापित करें;
- तारों और कार्यालय की आपूर्ति को स्टोर करने के लिए आयोजकों का उपयोग करें;
- छोटी वस्तुओं के लिए कॉम्पैक्ट बक्से का चयन करने के लिए;
- घुटनों पर तनाव कम करने के लिए एक फुटरेस्ट प्रदान करें;
- एक समान शैली में फर्नीचर चुनें जो आदेश की भावना पैदा करता है;
- एर्गोनोमिक कंप्यूटर सहायक उपकरण खरीदें;
- तटस्थ प्रकाश के साथ डेस्क लैंप का उपयोग करें;
- एक बेकार कंटेनर को संभाल कर रखें ।
चेकलिस्ट आपको हर विवरण के बारे में पहले से सोचने और घर पर अपने कार्यस्थल को कार्यात्मक और सुखद बनाने में मदद करती है ।
आदेश बनाए रखने के लिए व्यावहारिक सुझाव
यह सुनिश्चित करने के लिए कि घर पर कार्यस्थल को व्यवस्थित करने का प्रश्न तनाव के निरंतर स्रोत में न बदले, व्यवस्था बनाए रखने के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण लेना महत्वपूर्ण है । तालिका की साफ सतह और चीजों की स्पष्ट व्यवस्था नियंत्रण की भावना पैदा करती है और थकान को कम करती है । नीचे उन कार्यों की एक सूची दी गई है जो बहुत अधिक प्रयास के बिना चीजों को सुव्यवस्थित रखने में मदद करते हैं । :
- दस्तावेजों को विषयगत फ़ोल्डरों और हस्ताक्षरों में व्यवस्थित करें;
- अनावश्यक वस्तुओं से टेबल की सतह को दैनिक साफ करें;
- उपकरणों और चार्जर के लिए एक अलग कंटेनर का उपयोग करें;
- नियमित रूप से मॉनिटर और कीबोर्ड को धूल से पोंछें;
- केवल आवश्यक वस्तुओं को अपने हाथों की पहुंच के भीतर रखें;
- पुराने कागजात और अनावश्यक सामान से अलमारियों को मुक्त करने के लिए;
- अंतरिक्ष को बचाने के लिए ऊर्ध्वाधर आयोजकों का उपयोग करें;
- आदेश बहाल करने के लिए दिन के अंत में 10 मिनट अलग रखें;
- कुछ सेकंड में सब कुछ दूर रखने के लिए छोटी वस्तुओं के लिए एक बॉक्स रखें;
- उपभोग्य सामग्रियों की जांच करें और उन्हें समय पर फिर से भरें ।
इस तरह के व्यावहारिक कदम स्वच्छता बनाए रखते हैं और एक स्वस्थ कार्य आदत बनाते हैं ।
वातावरण और मनोदशा स्थापित करने के लिए एक चेकलिस्ट
सही मनोवैज्ञानिक रवैया अक्सर यह निर्धारित करता है कि एक कार्य दिवस कितना प्रभावी होगा । निम्नलिखित चेकलिस्ट आपको सही स्थिति बनाने में मदद करेगी:
- हल्की पृष्ठभूमि के लिए शब्दों के बिना संगीत चुनें;
- तटस्थ सुगंध के साथ सुगंधित मोमबत्तियां या डिफ्यूज़र चुनें;
- अंतरिक्ष को जीवंत बनाने और हवा को शुद्ध करने के लिए पौधों को जोड़ें;
- दीवार कैलेंडर और लक्ष्य ट्रैकर्स का उपयोग करें;
- फोटो या प्रेरणादायक पोस्टर के साथ अंतरिक्ष को सजाने;
- एक कुर्सी पर एक आरामदायक कंबल या तकिया रखें;
- ऑक्सीजन संतृप्ति के लिए कमरे को नियमित रूप से वेंटिलेट करें;
- एक मध्यम तापमान और आर्द्रता बनाए रखें;
- उपयोगी पुस्तकों को दृष्टि में रखें;
- पहले से एक गिलास पानी या एक स्वस्थ नाश्ता तैयार करें ।
आवेदन सुझावों में मदद करता है एक जगह बनाने के लिए जहां यह है करने के लिए सुखद हो सकता है और काम करते हैं.
निष्कर्ष
घर पर कार्यस्थल को व्यवस्थित करने का सवाल दूर से काम करते समय जीवन की गुणवत्ता में एक निर्धारित कारक बन जाता है । विचारशील zoning है, ergonomic फर्नीचर, स्थिर कनेक्टिविटी और एक सुखद वातावरण की मदद से आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के बिना तनाव । चेकलिस्ट और विशेषज्ञ सलाह के आधार फार्म के लिए आत्मविश्वास से और प्रभावी काम के किसी भी प्रारूप में!
